#1. Perte de poids durable et naturopathie
- Angélique Dupont
- 19 avr.
- 3 min de lecture
Vous êtes fatiguée de ne pas réussir à perdre du poids ?
Malgré vos efforts, vous avez l’impression que rien ne fonctionne vraiment… ou que les résultats ne durent pas ?
Vous n’êtes pas seule.
La perte de poids durable est un motif fréquent de consultation en naturopathie.
Si vous souhaitez comprendre comment un naturopathe peut vous aider, les 2 premiers articles du blog sont faits pour vous !
Désacralisons l’alimentation.
Souvent, la première chose à laquelle on pense pour perdre du poids, c’est le « déficit calorique ».
Manger moins de calories. Dépenser plus.
Dans le fond, ce n’est pas faux.
Dans les faits, cela se traduit souvent par :
- manger moins,
- se restreindre
- voire supprimer certains aliments
Je l’ai fait, moi aussi autrefois 😉
Pourtant… les choses sont plus complexes que ça.
L’assiette est importante mais elle n’est qu’une partie de l’équation.
Et si on commençait à regarder la personne et non le problème ?
Quand on veut résoudre un problème, on regarde souvent les derniers maillons de la chaîne.
En naturopathie, on remonte plus loin.
On ne regarde pas seulement le problème.
On s’intéresse à la personne dans sa globalité :
- son parcours de vie
- ses habitudes : alimentation mais aussi rythme de vie, sommeil, stress, activité physique, gestion des émotions, etc.
- sa vitalité et les différents troubles qu’elle présente : fatigue, digestion difficile, etc.
Tous ces éléments permettent de comprendre ce qui a pu conduire à une prise de poids.
Et surtout, ils aident à identifier quoi changer concrètement.
C’est pour cela que chaque accompagnement est personnalisé.
Comment un naturopathe vous accompagne ?
Il s’appuie sur 3 techniques principales et peut compléter avec d’autres outils selon les besoins.
Les 3 piliers sont les suivants :
- l’alimentation : l’assiette mais aussi tout ce qui gravite autour du repas
- le mouvement : activité physique et sportive
- la « gestion » des émotions : accueillir et vivre ses émotions
Les techniques secondaires sont :
- les techniques respiratoires,
- les techniques réflexes ou réflexologie,
- les techniques manuelles (massages),
- l’usage de plantes sous différentes formes
- hydrothérapie (eau chaude, froide, bains, argiles, …)
- les techniques vibratoires : sons, couleurs, …
- les techniques énergétiques
Chaque praticien a ses affinités.
De mon côté, je privilégie avant tout les habitudes de vie durables.
Rétablissons quelques vérités.
Comme partout, il existe des idées reçues sur la naturopathie et la perte de poids. Prenons le temps d’en aborder quelques-unes ici.
« un naturopathe travaille avec les plantes ».
On pense souvent que les plantes sont l’outil principal du naturopathe.
Si certains les utilisent très régulièrement, ce n’est pas mon cas.
« pour perdre du poids, il faut faire une ‘détox’ ».
Vous avez déjà fait ?
Le terme « détox » est souvent employé avec des raccourcis et associé aux régimes.
Si une cure peut entraîner une perte de poids, ce n’est pas son objectif.
« les compléments alimentaires permettent de perdre du poids ».
Oui, certains peuvent avoir un effet.
Mais pour combien de temps… et à quel prix ?
Sans changement des habitudes de vie, les résultats restent souvent temporaires.
Même si c’est frustrant, il n’existe pas de solution miracle.
Les résultats durables se construisent dans le temps.
Et maintenant ?
Vous l’aurez compris : la perte de poids ne se résume pas à un ou deux éléments isolés.
C’est une approche globale.
Dans le prochain article, je vous partagerai des clés concrètes pour mieux comprendre ce qui peut freiner votre perte de poids… et par où commencer.
Si vous souhaitez recevoir la suite et avancer pas à pas, vous pouvez vous inscrire à la newsletter.
Commentaires